宝妈知道这6点,完美避开益生菌误区

 新闻动态     |      2020-03-26 10:04

提到益生菌大家并不陌生,大人呢,饭后来一点儿,解腻助消化;小孩呢,腹泻、便秘、积食,都会食用益生菌,益生菌对健康有好处的观念可谓深入人心。但实际上,我们很少科学、客观的去认识益生菌。今天,关于宝宝食用益生菌方面,就跟着彩妹儿来多了解一些吧。

益生菌的定义:

世界卫生组织对益生菌有这样一个定义:对人体只有益而无害的活菌,叫做益生菌。

益生菌的作用:

人体肠道内数不清的细菌可以分成3类:有害菌、有益菌(益生菌)及中性菌。 其中,益生菌和有害菌会相互制约,维持着肠道内菌群的平衡,而肠道内菌群的情况,会影响我们的消化、吸收和免疫功能。

什么情况下需要补充益生菌

若肠道菌群的平衡被打破了,宝宝就可能出现腹痛、腹泻等情况。会建议先给孩子做肠道菌群检测,评估宝宝肠道菌群是否健康,并且根据结果,确定是否需要给宝宝补充益生菌。

以下误区,需要引起宝妈注意哦

误区一:宝宝腹泻好了就不用服用益生菌了

在宝宝腹泻的恢复期,大便不可能立即恢复正常,需要继续服用益生菌。这样,不仅调理了肠道的菌群,还保护了肠道粘膜、抑制肠道内的有害菌,有助于营养物的消化和吸收。所以,腹泻停止以后还需继续服用益生菌1-2周哦。

误区二:酸奶可以代替益生菌

1岁内的宝宝不能接受鲜奶及其制品,所以酸奶不能代替益生菌哦。

误区三:长期服用益生菌

宝宝出现肠胃感染、服用抗生素的情况下,按照医生的医嘱可以服用一段时间的益生菌,但是不建议长期服用或当保健品服用哦。

误区四:不看活性

益生菌是有生命活力的微生物,必须是在肠道繁殖存活,才能起到健康作用。有的益生菌产品虽然菌数高,但由于缺乏保护,能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。再说了,生产——待售——食用——胃酸、胆汁消化,都会消耗益生菌的活性。

误区五:不问数量

益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天19-20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限度。(它们个头很小,20亿其实就一点点而已哦)

误区六:不管菌种

益生菌的功效是以“菌株”为准的,并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的“复合活性益生菌”。